11 Aralık 2019 Çarşamba

Kanser Riskini Azaltan 7 Besin

kanser-riskini-azaltan-7-besin

1-7 Nisan Kanser Haftası kapsamında Uzman Diyetisyen Nilay Keçeci Arpacı’nın, “Kanser Riskini Azaltan 7 Besin” başlıklı yazısı.
28 Mart 2019 Perşembe 14:57

 Dünya Sağlık Örgütü’nün son verilerine göre kanser olan kişi sayısı 18 milyona ulaştı. Yediklerimize ve yaşam tarzımıza dikkat etmek kanserden koruyan en önemli etmenlerden. Peki, kanserin önüne geçebilmek için doğanın renkli gücü ne kadar etkili?
Uzman Diyetisyen Nilay Keçeci Arpacı “1-7 Nisan Kanser Haftası” kapsamında kanserden korunmaya yardımcı olan besinleri sıraladı.

 

 

Buğday Çimi Suyu Kanser Hücrelerinin Büyümesini Engeller

20 çeşit aminoasit ve antioksidan özelliği taşıyan enzimleri barındıran buğday çimi özünde; B kompleks ve C vitaminleri, selenyum, fosfor, magnezyum, potasyum mineralleri vardır. Bu yeşil güç; klorofilin yapısı ile neredeyse aynıdır. İçeriğindeki klorofil, hemoglobin üretimini artırır ve buna bağlı olarak vücutta oksijen oranı da artar. Kısacası buğday çimi suyu kanser hücrelerinin oluşmasına, büyümesine uygun olmayan bir ortam yaratır ve oluşuma engel olur. Evde buğdayı çimlendirerek kendiniz yetiştirebilirsiniz. Buğday çimi suyundan günde en fazla 1 likör bardağı ölçüsü kadar içilmelidir. Doğal meyve suyu ya da hurma şurubu ile karıştırılabilirsiniz.



 

Ginseng Kanser Riskini Azaltıyor

Yüzyıllardır yaşlılığı geciktirmek, diyabet hastalığının tedavisinde kullanılan ginseng; vücut direncini artırma, immün sistemin desteklenmesi için de güçlü bir besindir. Ginsengin en önemli özelliği bağışıklık sistemini güçlendirmesidir. Bu da kanserle savaşta bir adım önde olmanızı sağlar. Ginseng, kökleri küçük parçalar halinde kesilip, toz ya da çay halindeki formu ile tüketilebilir.

 

Enginar İle Bağışıklık Sisteminizi Güçlendirin

Lifli bir gıda olan enginarın içeriğinde; A, B1, B2, B6 ve C vitaminleri vardır. Mineral içeriği en yüksek olan sebzelerdendir. Fosfor, kalsiyum, demir, sodyum, potasyum, magnezyum ve çinko da içerir. İçerdiği kuarsetin, rutin, gallik asit ve sinarin gibi kimyasal bileşenler ve antioksidan maddeler sayesinde başta kanser olmak üzere birçok hastalığa karşı korur ve bağışıklık sistemini destekler. Haftada bir ya da iki kez enginar tüketilebilir.

 

Kanser Savaşçısı Ananas

Büyük bir kısmı su olan ve oldukça düşük kalorili ananas, kansere karşı korunmada önemli bir güçtür. Ananasın içindeki “bromelain” maddesi, tümör hücre gelişimini durduran bir özelliğe sahiptir. Özellikle bağırsak, akciğer, yumurtalık ve cilt kanserlerinde tümörlü hücrelerin büyümesini engellemede yardımcıdır. İçerdiği demir, kalsiyum, potasyum, magnezyum, A-B ve C vitaminleri ile serbest radikallere karşı koruma sağlar.

 

Mürver Beslenme Planında Yer Almalı

Lif, kalsiyum, fosfor, B6 ve A vitamini yönünden zengin içeriğe sahip olan mürver bu içerikleriyle en faydalı kırmızı meyveler arasında yer alır. Mürverden elde edilen yağın karaciğer, prostat, meme ve derideki kanser hücrelerinin büyümesini öldürmeye veya yavaşlatmaya etkili olduğu biliniyor.

 

Her Gün Bir Tatlı Kaşığı Zerdeçal

Zerdeçal, anti-enflamuar içeriğiyle kansere karşı koruyucu bir besindir. İçeriğindeki kurkuminoid bileşikleriyle kanser hücrelerinin gelişimi önler. Antioksidan özelliği ile serbest radikallere karşı savaşmada önemli rolü vardır. Bu önemli besini günlük beslenme planınıza mutlaka dahil edin. Örneğin her gün bir tatlı kaşık zerdeçalı yemeklerinize baharat olarak ekleyin.

 

 

 

 

 

 

Karadut Suyu Tüketin

Karadut; B gurubu vitaminleri A ve K vitamini, demir, potasyum ve fosfor açısından zengindir. Protein içeriği diğer meyvelere göre oldukça fazladır. Karadut suyu ciltte oluşum gösteren kanser hücrelerinin daha oluşum sürecinde engellemeye yardımcıdır. Özellikle içerdiği güçlü antioksidan flavonoid grubu olan “antosiyaninler” ile kanserle savaşta etkili bir besindir. Flavonoidlerle, kanserojen maddeleri etkisiz hale getirme ve anormal hücre çoğalmasını hücre bölünmesi düzeyinde duraklatma gibi etki sağlar.



Haber okunma sayısı: 159

Yazdır

YORUM EKLE

Yorum Başlığı

Yorum

YORUMLAR

  • Bu habere henüz yorum yapılmamış. İlk yorum yapan siz olun.

DİĞER HABERLER

basin-aciklamasi

Basın Açıklaması

17 Nisan 2019 Çarşamba 22:03
kanser-riskini-azaltan-7-besin

Kanser Riskini Azaltan 7 Besin

28 Mart 2019 Perşembe 14:57
bu-besinlerle-diyabet-riskini-azaltin

Bu besinlerle diyabet riskini azaltın

12 Kasım 2018 Pazartesi 07:34
chp-losanteyi-meclise-tasidi

CHP Lösante’yi Meclise taşıdı

07 Kasım 2018 Çarşamba 10:35
mersin-polisinden-moral-gecesi

Mersin Polisi"nden moral gecesi

02 Kasım 2018 Cuma 13:49

ALT KATEGORİLER


ÜLKE GÜNDEMİ

Torbacıya suçüstü

Mersin İl Emniyet Müdürlüğü Narkotik Suçlarla Mücadele Şube Müdürlüğü, Mezitli Akdeniz mahallesinde

Mut'ta Etil alkol yakalandı

Mut, Adana ve Silifke ilçesinde düzenlenen operasyonlarda etil alkol ele geçirildi.

Vali Su'dan, Mut OSB'ye inceleme

Mersin Valisi Ali İhsan Su, Mut Organize Sanayi Bölgesi (OSB) alanında incelemelerde bulundu.

Mut'ta traktör kazası 1 ölü, 8 yaralı

Kaza, Mut'a bağlı Aşağıköselerli Mahallesi Kalecik mevkisinde meydana geldi.

Mut Kayısı Hasat Şenliği

Tarım ve Orman Müdürlüğü tarafından Kayısı Hasat Şenliği düzenlendi.

Cumhur İttifakı'ndan Mut'ta seçim çalışmaları

AK Parti Genel Başkan Yarımcısı ve Mersin Milletvekili Lütfi Elvan , AK Parti Milletvekilleri Zeynep Gül Yılmaz

ÇOK OKUNANLAR

  • Haber bulunamadı

  • Haber bulunamadı

  • Haber bulunamadı

MERSİN - HAVA DURUMU

MERSIN