26 Mayıs 2019 Pazar

Oruç tutarken susuz kalmayın!

oruc-tutarken-susuz-kalmayin

Mersin Özel Doğuş Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Pınar Şahin, yaz mevsiminin geldiği sıcak günlerde vücutta sıvı kaybının arttığına dikkat çekerek, oruç tutanlara su tüketimine dikkat etmeleri uyarısı yaptı. Şahin, içilen su miktarındaki azalmaların sıcak içeceklerle takviye edilmesi tavsiyesinde bulundu.
10 Haziran 2016 Cuma 14:14

Mersin Özel Doğuş Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Pınar Şahin, Ramazan boyunca oruç tutacak kişilere, yeterli ve dengeli beslenmeleri konusunda tavsiyeler verdi. Yaz mevsiminde vücudun sıvı kaybının arttığına işaret eden Şahin, “Susuz geçen uzun bir günün ardından vücudun sıvı ihtiyacını karşılamak çok önemlidir. Sahur ile iftar arasında geçen sürede vücudun sıcak havaların da etkisi ile sıvı ihtiyacı daha fazla olacaktır. Suyun az kullanımındaki açığı, sıcak içilebilen sıvılarla takviye etmelerini öneriyoruz. Sıvı tüketimi bağırsakların daha iyi çalışmasını sağladığı için kabızlık probleminin de önüne geçer” dedi. HAMUR İŞİNDEN UZAK DURUN! Oruç tutanlara kızartma, hamur işi, tatlı, kırmızı et, pilav ve makarna tüketiminden uzak durmalarını öneren Vücut enerjisinin düşmemesi için egzersiz de öneren Diyetisyen Şahin, şunları kaydetti: “Uzun süreli açlık sonrası bir an önce doyma isteği vücutta ağırlık artışı, kan şekerinde yükselme ve hazımsızlığa neden olur. Uzun süre aç kalan mideye birden yüklenmeyin. Tek beslenmeyi değil, aynı zamanda egzersizi de öneriyoruz. Çünkü egzersiz ile vücuttaki yağ oranının hızlı bir şekilde atılmasını ve vücudun direncini artırmasını sağladığı için mutlaka hareketi de öneriyoruz.”

Haberin etiketleri:

ramazan, diyet


Haber okunma sayısı: 563

Yazdır

YORUM EKLE

Yorum Başlığı

Yorum

YORUMLAR

  • Bu habere henüz yorum yapılmamış. İlk yorum yapan siz olun.

DİĞER HABERLER

basin-aciklamasi

Basın Açıklaması

17 Nisan 2019 Çarşamba 22:03
kanser-riskini-azaltan-7-besin

Kanser Riskini Azaltan 7 Besin

28 Mart 2019 Perşembe 14:57
bu-besinlerle-diyabet-riskini-azaltin

Bu besinlerle diyabet riskini azaltın

12 Kasım 2018 Pazartesi 07:34
chp-losanteyi-meclise-tasidi

CHP Lösante’yi Meclise taşıdı

07 Kasım 2018 Çarşamba 10:35
mersin-polisinden-moral-gecesi

Mersin Polisi"nden moral gecesi

02 Kasım 2018 Cuma 13:49

ALT KATEGORİLER


ÜLKE GÜNDEMİ

Mut Kayısı Hasat Şenliği

Tarım ve Orman Müdürlüğü tarafından Kayısı Hasat Şenliği düzenlendi.

Cumhur İttifakı'ndan Mut'ta seçim çalışmaları

AK Parti Genel Başkan Yarımcısı ve Mersin Milletvekili Lütfi Elvan , AK Parti Milletvekilleri Zeynep Gül Yılmaz

CHP'li Kuyucuoğlu'ndan Kocamaz'la ilgili açıklama

CHP Mersin Büyükşehir Belediye Başkan Aday Adayı Serdal Kuyucuoğlu,Mersin Büyükşehir Belediye Başkanı

MESİAD'tan üyelerine Konkordato bilgisi

MESİAD, üyelerini konkordato ilanları hakkında bilgilendirmek için Baro Başkanı Bilgin Yeşilboğaz’ın

Mutlu Bağırsaklar İçin 5 Besin

Bedenimizin ikinci beyni sayılan bağırsaklar, sağlıklı ve mutlu bir vücut için etkili olan milyarlarca yararlı

Mersinli Şehit Torunları Sarıkamış'ta

T.C. Kalkınma Bakanlığı öncülüğünde Mersin Valiliği ve Mersin Üniversitesi işbirliğiyle Sarıkamış

ÇOK OKUNANLAR

  • Haber bulunamadı

  • Haber bulunamadı

  • Haber bulunamadı

MERSİN - HAVA DURUMU

MERSIN

Ziyaretçi Sayacı

Bugün:
0 hit, 0 ziyaretçi, 0 ziyaret
Bu hafta:
7 hit, 6 ziyaretçi, 6 ziyaret
Bu ay:
110 hit, 31 ziyaretçi, 35 ziyaret
Toplam:
12695 hit, 2657 ziyaretçi, 3389 ziyaret