27 Eylül 2020 Pazar

Oruç tutarken susuz kalmayın!

oruc-tutarken-susuz-kalmayin

Mersin Özel Doğuş Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Pınar Şahin, yaz mevsiminin geldiği sıcak günlerde vücutta sıvı kaybının arttığına dikkat çekerek, oruç tutanlara su tüketimine dikkat etmeleri uyarısı yaptı. Şahin, içilen su miktarındaki azalmaların sıcak içeceklerle takviye edilmesi tavsiyesinde bulundu.
10 Haziran 2016 Cuma 14:14

Mersin Özel Doğuş Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Pınar Şahin, Ramazan boyunca oruç tutacak kişilere, yeterli ve dengeli beslenmeleri konusunda tavsiyeler verdi. Yaz mevsiminde vücudun sıvı kaybının arttığına işaret eden Şahin, “Susuz geçen uzun bir günün ardından vücudun sıvı ihtiyacını karşılamak çok önemlidir. Sahur ile iftar arasında geçen sürede vücudun sıcak havaların da etkisi ile sıvı ihtiyacı daha fazla olacaktır. Suyun az kullanımındaki açığı, sıcak içilebilen sıvılarla takviye etmelerini öneriyoruz. Sıvı tüketimi bağırsakların daha iyi çalışmasını sağladığı için kabızlık probleminin de önüne geçer” dedi. HAMUR İŞİNDEN UZAK DURUN! Oruç tutanlara kızartma, hamur işi, tatlı, kırmızı et, pilav ve makarna tüketiminden uzak durmalarını öneren Vücut enerjisinin düşmemesi için egzersiz de öneren Diyetisyen Şahin, şunları kaydetti: “Uzun süreli açlık sonrası bir an önce doyma isteği vücutta ağırlık artışı, kan şekerinde yükselme ve hazımsızlığa neden olur. Uzun süre aç kalan mideye birden yüklenmeyin. Tek beslenmeyi değil, aynı zamanda egzersizi de öneriyoruz. Çünkü egzersiz ile vücuttaki yağ oranının hızlı bir şekilde atılmasını ve vücudun direncini artırmasını sağladığı için mutlaka hareketi de öneriyoruz.”

Haberin etiketleri:

ramazan, diyet


Haber okunma sayısı: 791

Yazdır

YORUM EKLE

Yorum Başlığı

Yorum

YORUMLAR

  • Bu habere henüz yorum yapılmamış. İlk yorum yapan siz olun.

DİĞER HABERLER

mersindeki-covid-vakalari-icin-onerge

Mersin'deki COVİD vakaları için önerge

03 Eylül 2020 Perşembe 19:50
mersin-tabip-odasindan-aciklama

Mersin Tabip Odası'ndan açıklama

03 Eylül 2020 Perşembe 19:45
yazin-canli-bir-cilt-icin

Yazın canlı bir cilt için

30 Haziran 2020 Salı 22:01
corona-virus-semptomlari

Corona Virüs Semptomları

21 Mart 2020 Cumartesi 22:45

ALT KATEGORİLER


ÜLKE GÜNDEMİ

Yöresel şiveyle koronavirüs uyarı afişleri

Mut Kaymakamlığı, yöresel şiveyle uyarı ifadelerinin yer aldığı afişler bastırdı.

Malatya Ticaret Borsası Başkanına tepki

Mut kayısısının Malatya kayısısı adıyla Mut üreticileri tarafından satıldığını iddia eden Malatya

DYO ile Geçmişten Bugüne ‘Babalar Günü’ Kutlaması

DYO’dan Tüm Babalara Anlamlı Film #BabamDyoki

Corona Virüs Semptomları

Corona Virüs semptomları

"Kadir Şeker Olayı ve Meşru Müdafaa"

İstanbul Gedik Üniversitesi Hukuk Fakültesi Ceza ve Ceza Muhakemesi Hukuku Anabilim Dalı Başkanı Doç. Dr.

Dünya Su Günü 22 Mart’ta, “Herkes Mersin’e Koşacak”

Uluslararası Mersin Maratonu 'Herkes Koşar Mersin'e sloganı ile start verdi.

ÇOK OKUNANLAR

MERSİN - HAVA DURUMU

MERSIN

Ziyaretçi Sayacı

Bugün:
0 hit, 0 ziyaretçi, 0 ziyaret
Bu hafta:
12 hit, 10 ziyaretçi, 12 ziyaret
Bu ay:
47 hit, 43 ziyaretçi, 45 ziyaret
Toplam:
12952 hit, 2757 ziyaretçi, 3508 ziyaret